ขี้ืลืมนักใช่ไหม? เอาไปเลย 10 วิธี ที่ไม่มีวัน "(ขี้)ลืม"
"หลงๆลืมๆเป็นคนแก่เลย"... หลายๆคนคงเคยได้ยินสำนวนนี้ แต่เดี๋ยวนี้คนที่หลงๆลืมๆ คงไม่ได้มีแค่คนแก่แล้ว แม้แต่เด็กหรือวัยรุ่นก็เป็นกันได้ ซึ่งสาเหตุก็มีหลายอย่าง อาจจะสมาธิสั้น จัดการตัวเองได้ไม่ดี หรือพักผ่อนน้อย สมองอ่อนล้าเกินกว่าจะจำอะไรได้ สาเหตุเหล่านี้ ล้วนส่งผลลัพธ์ คือ "ลืม" (...ว่าแต่ จะพิมพ์อะไรต่อละเนี่ย...ลืม) อ่ะ! มาดูวิธีแก้ลืมกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง
10 วิธี ที่จะไม่มีวัน "(ขี้)ลืม"
1. จดช่วยจำ
จดบันทึก เพื่อที่่เวลาผ่านไปนานๆ แล้วเรานึกไม่ออก (ลืม) เราก็สามารถนำกลับมาเปิดอ่านได้
2. บอกตัวเองดังๆ
การคุยกับตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นคนบ้านะ ยิ่งคุยดังๆยิ่งดี มีผลวิจัยบอกว่า คนที่คุยกับตัวเอง มีแนวโน้มว่าจะเป้นอัฉริยะ เนื่องจากสามารถจัดระเีบยบความคิดได้ อีกอย่าง การคุยกับตัวเองยังเป็นการทบทวนสิ่งที่ตัวเองทำในแต่ละวันด้วย
3. เขียนโน็ต
เขียนเอาไว้หลายๆที่ โดยเฉพาะที่ที่เราจะต้องผ่านบ่อยๆ เช่น หน้าทีวี หน้าตู้เย็น หน้ากระจก ยิ่งเราเห็นมันบ่อยๆเราก็จะจำได้ เทคนิคนี้ใช้ในช่วงเตรียมตัวสอบได้ดีเลย
4. จัดของให้เป็นที่
การจัดแยกของของเราให้เป็นที่เป็นทางนอกจากจะเป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่เกะกะแล้ว มันยังช่วยให้เราไม่หลงลืมเวลาหาของใช้ที่เราต้องการด้วย
5. ทำให้เสร็จเป็นอย่างๆ
เคยไหม? มีงานค้างเยอะมากๆต้องรีบทำส่ง แต่ด้วยความโลภ จึงทำพร้อมกันหมดเลย ทำอย่างละนิด อย่างละหน่อย เพราะอยากให้ทุกๆงาน คืบหน้า ทำอย่างนึงอยู่ แต่ลืมไปเลยว่าเราทำอะไรค้างไว้ ผลคือไม่เสร็จซักงาน ดังนั้น ทำทีละอย่างให้เสร็จก่อน แล้วค่อยอย่างต่อไปดีกว่า เพื่อให้จัดการงานได้ง่ายขึึ้น
6. หาสิ่งช่วยจำ
ตัวอย่างง่ายๆ เด็กวัยเรียนก็ให้จำว่า ชุดนักเรียนจะต้องใส่อะไรบ้าง เช่น ต้องมีเสื้อนักเรียนยัดเข้าในกางเกง เราใส่รองเท้า จะต้องมีถุงเท้าด้วย ,ใช้คำย่อในการช่วยจำ อย่างเช่นเดือนต่างๆ ,ใช้การแต่งเรื่องขึ้นมา เพื่อเชื่อมโยงสิ่งที่ต้องจำเข้าด้วยกันก็ไม่เลว
*Tips : การจำตัวเลขเยอะๆ ให้จำเป็นคู่ ,จำทีละ 3 ตัว หรือ จำเป็นจำนวนไปเลย เช่น 356 ก็จำเป็น "สามร้อยห้าสิบหก" จะช่วยให้จำง่ายขึ้น เพราะการจำ 356 ทีละตัว เราจะต้องจำ 3 ครั้ง แต่หากเราจำเป็นจำนวน เราจะจำแค่ครั้งเดียว ซึ่งน้อยกว่า
7. ฝึกสมาธิ
การอ่านหนังสือ เป็นการฝึกสมาธิได้อย่างดี จะช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งนั้นได้นาน ก็คือจำได้นานนั่นเอง
8. พักผ่อนให้เพียง
สมองเราต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียง จึงจะทำงาน จดจำ ได้อย่างเต็มที่ หากสมองเหนื่อยมากๆ ก็คงจะคิดถึงแต่เรื่องนอน เหมือนตอนที่เราง่วงนั่นแหละ
9. ทำบ่อยๆ
หากอยากจะจำ "9 วิธี ที่จะไม่มีวัน "(ขี้)ลืม" ให้ได้ ก็ต้องอ่านบ่อยๆ การที่จะจำอะไรได้นานๆ เราก็ต้องทำสิ่งนั้นบ่อยๆ เพื่อให้เกิดความเคยชินหรือจนติดเป็นนิสัย เพียงเท่านี้ก็คงไม่ลืมอะไรง่ายๆอีกต่อไป
อ่ะอ่าว!....ว่าแล้ว ขอไปถอดปลั๊กเตารีดก่อนนะ...ลืม!
ขอบคุณ :
Comments
Post a Comment